We starten met een kennismakingsgesprek waarin je de ruimte krijgt om jouw verhaal te vertellen: waar je tegenaan loopt, wat je al hebt geprobeerd, wat je verwachtingen zijn, ... . Soms is het duidelijk wat jouw hulpvraag is, soms ontdekken we die gaandeweg.

Vervolgens bekijken we wat bijdraagt aan je klachten: denk aan je gedachten, emoties, gedrag, maar ook levensgeschiedenis, relaties, omgeving. Mogelijks zijn er destructieve patronen ontstaan waarvan je je niet of moeilijk bewust bent.

Eens we een goed beeld hebben, spreken we samen uit wat je wil bereiken. Dat kunnen concrete doelen zijn (bijv. beter omgaan met stress, zelfvertrouwen vergroten, angst verminderen) maar ook meer fundamentele veranderingen (verbinden met wat voor jou echt belangrijk is, je waarden herontdekken).