We starten met een intakegesprek waarin je de ruimte krijgt om jouw verhaal te vertellen: waar je tegenaan loopt, wat je al hebt geprobeerd en wat je verwachtingen zijn. Soms is het duidelijk wat de hulpvraag is, soms ontdekken we die pas gaandeweg.

Vervolgens bekijken we welke factoren bijdragen aan je klachten: denk aan gedachten, emoties, gedrag, maar ook je levensgeschiedenis, relaties, omgeving. Mogelijks zijn er patronen ontstaan waarvan je je niet of moeilijk bewust bent.

Nadat we een goed beeld hebben, spreken we samen uit wat je wil bereiken. Dat kunnen concrete doelen zijn (bijv. beter omgaan met stress, zelfvertrouwen vergroten, angst verminderen) maar ook meer fundamentele veranderingen (verbinden met wat voor jou echt belangrijk is, je waarden herontdekken).